～ ヨガとトレーニング（ストレッチ） ～

みやびです🌻

私は、2019年に重度のうつ病を発症し、今は双極性障害で闘病中です。

私の仕事は『社会保険労務士』。

自らが、働き方や残業、ストレスチェックにメンタルヘルス対策とご案内しながら、

自身がメンタルを患い苦しむことになりました。

うつ病は、気づかないうちに心身ともに蝕んでいく病気。

公私を問わず、さまざまな条件が重なり過度なストレスがかかることで発症するのでしょう。

重度のうつ病を発症して、無意識に自ら命を絶つ選択をする場合もあります。

何らかのSOSは発信していますが、周りには気づかれにくい病気だと思っています。

身体のために。。。と

何年発起やら分らんくらい月日が過ぎておりますが、

ヨガをお試しでやってみて、

身体に急な負担がかからないものからしようと思います。

そしてトレーニング。。

これは主人がしているので便乗。

私の場合は、ストレッチが精一杯かと(^^;

効果のほどは、自分で何かが変わったときにご報告という感じになりますけどね。