～ ヨガとストレッチ《９》 ～

みやびです🌻

私は、2019年に重度のうつ病を発症し、今は双極性障害で闘病中です。

私の仕事は『社会保険労務士』。

自らが、働き方や残業、ストレスチェックにメンタルヘルス対策とご案内しながら、

自身がメンタルを患い苦しむことになりました。

うつ病は、気づかないうちに心身ともに蝕んでいく病気。

公私を問わず、さまざまな条件が重なり過度なストレスがかかることで発症するのでしょう。

重度のうつ病を発症して、無意識に自ら命を絶つ選択をする場合もあります。

何らかのSOSは発信していますが、周りには気づかれにくい病気だと思っています。

筋肉痛で起き上がれませんでした(..)

起き上がるところから、ふくらはぎと太ももが痛くて。。。

どんだけ運動不足なんって思うほど。。

こんなんでバレーボール復帰なんて、よく考えてたなと(-_-;)

もちろん今日もしますが、持つかな。。(^^;

上半身をストレッチするメニューにしましょうかね。

明日、身体中が筋肉痛に襲われているような気もしますが。。

今日サボると、明日以降またとんでもなくキツイと思うので。。

せっかく習慣化してきてますし。

ただ、ヨガしてストレッチは相当の負荷がかかるんです。。

まぁ、運動不足で筋肉は減ってる？し弱ってるし。。

激太りしたこともあって身体は重たいし。。。

でも、続けることに意味があると思っているので、

多少、姿勢が違っていても出来るようになれば。。。なんて思っています。