～ 双極性障害と生きる《４５》 ～

みやびです🌻

私は、2019年に重度のうつ病を発症し、今は双極性障害で闘病中です。

私の仕事は『社会保険労務士』。

自らが、働き方や残業、ストレスチェックにメンタルヘルス対策とご案内しながら、

自身がメンタルを患い苦しむことになりました。

うつ病は、気づかないうちに心身ともに蝕んでいく病気。

公私を問わず、さまざまな条件が重なり過度なストレスがかかることで発症するのでしょう。

重度のうつ病を発症して、無意識に自ら命を絶つ選択をする場合もあります。

何らかのSOSは発信していますが、周りには気づかれにくい病気だと思っています。

コーヒー断ちをし始めた私。

３日目の昨日、強烈な頭痛と吐き気で。。。

あと肩こり（慢性なので関係ないかも）。

もう、起き上がることも辛く (-_-)

今日は、楽なこと。

色々と調べてみると、カフェインの過剰摂取（中毒ですね）。

離脱症状だとか。。。

カフェイン離脱頭痛という言葉があるみたいです。

７日～１４日かけて徐々に減量する必要があるようです。

私はいきなりやめたので、身体がついてこなかったようです (^^;

大好きなチョコレートにも入っているようなので、

ちょうどお菓子断ちも始めたところだし。。。

結果オーライ！ということで (^^)

何事も少しづつですね。

と言っても、『 思い立ったが吉日 』で何も考えずにやっちゃうんですよねぇ。。。

糖分の摂取量も減るので、

相乗効果でダイエットにも効果でるといいなぁ ( *´艸｀)